【ハンドマッサージの効果】

• 筋肉をほぐすことで、こわばた体の緊張を緩める。
• 血液の流れを促進するため、冷え性を緩和してくれる。
• 老廃物や余分な水分を排出し、疲労回復、むくみ解消にも役立つ。
• 嗅覚からのアロマテラピー効果と、肌からも有効成分を浸透させることができる。
• 手は“第二の脳”と言われており、手や指を動かすことで自然と脳の血流量が多くなり活性化されて若返ると言われている。
• 経度認知症や物忘れの予防にも期待されている。

【ハンドマッサージの準備・注意点】

ハンドマッサージは、ベッドが必要なく手軽に始められますが最低限の準備は必要です。

• 室内の温度を快適に！浄化を心がける。
• 施術の前後は手を肘まで洗い、爪は短く切っておきましょう。ささくれにも注意！指輪や時計などのアクセサリーははずしておきましょう。
• リラックスできる環境のもとで、行いましょう。
• 施術する側は手を温め、手首を振ったりしてほぐしておきましょう。
• 受け手と行う人の、息がかからない距離で行いましょう。
• トリートメントの前に、受ける側の方にハンドバスをしていただきましょう。
• マッサージオイルは、手に取りやすい容器に入れて、取りやすい場所におきましょう。
• 終了後は、代謝が良くなっているため水分をたっぷり取りましょう。体を冷やさないよう、常温か温かいハーブティーや水にしましょう。

【マッサージを行えないとき】

• 熱があるとき。
• 肌に炎症があるとき。
• 日焼けしたあとなど、肌のほてりがあるとき。
• 食事直後、アルコールを飲んだあと。

【手のツボ、ご存じですか？】

 【ハンドマッサージの仕方】

〔文章〕

松下　美穂

Herb・Room leaf主宰

NPO法人日本ハーブ振興協会PIH